ile mozna

[...] jakiś jest, ale po pierwsze powolutki, po drugie w zakresie 8 - 12 powtórzen to się nie ma co cudów jeśli o siłę chodzi spodziewać. Ja robię teraz cykl rampa 12 - 10 - 8 - 6 powtórzeń, każdy zakres dwa tygodnie, czyli cały mezocykl 8 tygodni, FBW. A potem może sie wezmę za zakresy kilku powtórzeń, tak ze 3 do 5 i zobaczymy o ile maksy wzrosną.

[...] porzadny sprzęt. Oczywiscie przygotuje sie na kwote 1500 -2000zł, ale coś za coś. Ewentualnie mozesz sobie kupić orbitreka firmy orbitrek , w jakimś supermarkecie...ale ile na tym pocwiczysz to nie wiem. Osobiscie nie kupuje nic w tego typu sklepach ze sprzętów bo uważam że to straszny syf.... w końcu czego się można spodziewać po takim [...]

[...] poniewaz mimo odpowiedniej intensywnosci czas wysilku jest za krotki.Zasada sie odnosi do kazdego innego wysilku gdy intensywnsoc biegu jest mala mozesz sobie biec i biec na ile Ci pozwoli wydoilnosc pluc i serca gdy ja na tyle zwiekszysz ze kwas mlekowy zacznie grac swoja role wtedy po prostu musisz zwalnaic co jakis czas bo inaczej miesnie Ci [...]

[...] brac cały czas, cho np. ja wolę to robic okresowo Patrz niżej. od jakiego wieku proponujecie je brac i w jakich okolicznosciach ?? Wiek nie ma tu wiekszego znaczenia.. o ile nie jesteś niemowlakiem Okoliczności to np. duża aktywnośc fizyczna (mozliwe niedobory- zresztą właściwie każdy człowiek ma niedobory magnezu), chec poprawy regeracji, [...]

dziękuje za rade i na pewno z niej skorzystam..Mogli byście mi napisać jak to sie bierze,ile dziennie i jak sie z tego schodzi i oczywiście gdzie to można kupić???!!!co do żony to odeszła 5 lat temu,ale z tego powodu nie płacze.Pozdrawiam wszystkich.

No więc można podejrzewać pewne predyspozycje do takich zachowań jeśli chodzi o lipidy. Sprawdź jeszcze pozostałe narządy i zgłoś swoje obawy do lekarza POZ. Ile masz lat...?

[...] to już zależy jak się podciągasz. Ja stosuje szerszy chwyt przy podciąganiu nachwytem, neutralem z kolei chwyt mam na szerokośc barków(moze nawet ciut wężej). Zróbcie test ile razy się podciągniecie. Jeśli szerokim więcej to powinniście iść do programu "Nie do wiary" a nie na forum kulturystyczne. Wniosek: I co z tą bajką o pomocy [...]

Dodaj sobie tą kreatyne ( o ile jest bezsmakowa) do tego samego shake, tluszcz w jakimś tam stopniu upośledza wchłanianie kreatyny (jak i innych rzeczy) głownie z powodu że posiłek z tłuszczem się dłużej trawi, a kwaśne środowisko żołądka nie sprzyja kreatynie. Jako amator nie przejmował bym się tym, różnice jeżeli są to w granicach kilku procent, [...]

może to zrobić na 2 sposoby dać 25mcg 8 tygodni / bądz ile będzie potrzeba albo dać 25/50itd i krócej T3 można z dnia na dzieńħ odstawić nawet z dawek 100+ , tarczyca wraca do normy w tydzień , dwa . niema o co srać . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-07-20 17:07:19

może to zrobić na 2 sposoby dać 25mcg 8 tygodni / bądz ile będzie potrzeba albo dać 25/50itd i krócej T3 można z dnia na dzieńħ odstawić nawet z dawek 100+ , tarczyca wraca do normy w tydzień , dwa . niema o co srać . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-07-20 17:07:19 odstawiałeś z ponad 100 z dnia na dzień ?? robiłeś badania po ?? Zmieniony [...]

Strasznie to nieczytelne, i na razie to 1/3 tego, o co prosiliśmy. Nie ma ankiety, nie ma zdjęcia. Dieta jest jałowa i niedoborowa - nie można jeść tylko kurczaka, białego ryżu, jajek i bananów. 50 g masła orzechowego, to pomyłka, jeśli to masło z arachidów - nie jest zdrowe, można używać, jako urozmaicenia, a nie jako podstawę diety. Zjesz dwa [...]

[...] - na świeżym powietrzu: marsz, marszobieg, bieganie, rower... W zamkniętych pomieszczeniach możesz korzystać z maszyn treningowych tj. orbitrek, rower stacjonarny, stepper o ile masz do nich dostęp. opcji jest na prawdę wiele... Jeśli nigdy wcześniej nie skakałeś na skakance, 300powt to nie jest zły wynik... Skakanie na skakance bardziej jest [...]

[...] albo mięso czerwone ale nie wiedziałeś, że to dieta.. Ja wpierniczam dużo, bardzo dużo.. owsiane ryby mięso oliwa ryż twaróg makaron warzywa owoce orzechy niczego nie liczę ile waży ( może czasami ) ale czy to można nazwać dietą?? Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 15:33:00 Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 17:04:47 [...]

power mam do ciebie pytanie?czy w martwych, wl,i przysiadzie robisz zawsze malo powtorzen czy moze robisz to okresowo? ile w udzie siedzi? a wlasnie wogule mozna wiedziec jak to bylo ze zaczales trojboj cwiczyc? ktos cie zauwazył? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-05-22 18:22:55 Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-05-22 18:23:59 Zmieniony [...]

[...] supinować. Często mokry odcisk stopy nie ma najmniejszego przełożenia na to, jakiego typu butów potrzebujemy. Test można więc zrobić z czystej ciekawości, ale miewiele pomoże on w wyborze butów biegowych." po drugie ile możesz wydać ? po trzecie gdzie biegasz tzn las, asfalt czy co ? po czwarte ile ważysz czy jestes ciężki bardzo czy nie ?

[...] pozystałych porach dnia węglowodany tylko z warzyw i owoców . Obecnie mam "normalną" dietę jednak ciekawi mnie czy mógłbym coś osiągnąć na takiej oto diecie jaką przedstawiłem. Pozdrawiam pewnie że można przyprać, 3,5g białka to zdecydowanie za dużo, daj 2,5g tłuszczem możesz podbijac ile chcesz węgle możesz dawac okołotreningowo i na śniadanie

Witam! Do tej pory myślałem że można jeść byle jakie płatki i widze ze się myliłem. Ja jem płatki Nestle CornFlakes - kukurydziane. Trenuje na mase. Czy powinienem je zastąpić owsianymi. I ile na śniadanko mam ich zjadac??? Jem oczywiście z mlekiem

mam pytanie do ludzi znających sie, ostatno znalazlam u swojego chlopaka tableki METHANDIENONE.... kto mi cos powie na temat tego...i chciałabym sie dowiedziec jak można sprawdzic czy ktos to bierze , jakie trzeba zrobic testy gdzie i okolo ile one kosztuja.... (bo oczywiscie chlopak sie wypieral ze to bral) cwiczy od ponad 2 lat

[...] robić tylko na saa. Przez cały rok miałem mięśnie (mniejsze lub większe) ale były one schowane pod tłuszczem i wodą!! Jak miały być one dostrzegalne? Teraz to wszystko zrzuciłem i się odsłoniło, tak cieżko to pojąc? Supli każdy widział ile zjadłem, były testy więc nic nie ma do ukrycia. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-27 15:23:49

Ludzie po co piszecie ze już 40 cm - co to ma za znaczenie ile masz? Treningu też nie musisz opisywać. Masz za mało prolo... Nic nie napisałeś ile i jak to bierzesz - 20 Deci to na 3 razy mozna walnąc Może cos konkretnego... byś napisał.